Даже в наш век доступности информации туристические фирмы постоянно сталкиваются с тем, что путевки на активные маршруты покупают совершенно неподготовленные туристы. Кроме конкретных физических особенностей горных путешествий, о которых ниже, важное значение имеет психологический аспект. Его можно подразделить на три составляющих: общая психологическая совместимость с природной средой, умение адаптироваться в группе и реакция в критических ситуациях.

1006

Зачастую турист, привыкший к городскому комфорту, вообще не приспособлен к пребыванию в суровых условиях гор. Тут уже не до красот! Он бы с удовольствием увидел все это из окна автомобиля, но жить в условиях палаточного лагеря… Более того и физически он не из слабых. Дело в другом. Его не захватывает романтика таежной жизни. И к этой, отличной от привычной комфортной жизни нужно привыкать, этому нужно учиться. Другая часто возникающая проблема – неумение адаптироваться в незнакомой группе. Важное правило в горах: необходимость жить для группы, помогать друг другу. Разрозненность может привести к проблемам. А проблемы хоть одного участника это проблемы всей группы и угроза для всего путешествия. И третье – горы это территория повышенной опасности (хотя чем безопаснее современный город!). Важна реакция человека в сложных и даже в критических ситуациях, таких как погодные казусы, проблемы со здоровьем, встреча с дикими зверями и др. И здесь важно, чтобы человек был готов к правильной реакции в экстремальной ситуации и следовал инструкциям руководителя группы. Важно отметить, что больше всего психологический климат группы зависит в значительной степени от руководителя. А от следования инструкциям руководителя общая слаженность команды.

1007

Ниже кратко опишем физические особенности пребывания в горах. Эту тему мы будем подробно рассматривать на станицах нашего сайта. На общее физическое состояние в горах влияют повышенные физические нагрузки, высотность, необходимость акклиматизации. Успех путешествия зависит от следующих факторов: подготовленности группы, снаряжения, питания, погодных условий, отсутствия форс-мажорных обстоятельств (погодных казусов, проблем со здоровьем, встречи с дикими зверями). Приспособление организма к высоте зависит от возраста, пола, физического и психического состояния, степени тренированности, степени и продолжительности кислородного голодания, интенсивности мышечных усилий, наличия высотного опыта. Необходимо предусматривать время для акклиматизации, даже находясь на небольших высотах. Высотная болезнь (гипоксия) может проявляться на высотах от 2500-3000 м. Для уменьшения влияния физической нагрузки необходимо выбирать правильный темп передвижения. Важна предварительная физическая подготовка. Многое зависит от питания. Как известно в активном туризме используется питание, которое дает наибольший эффект при наименьшем весе при необходимости соблюдения некоего разнообразия. Туристу, на которого влияют акклиматизация и повышенные физические нагрузки, необходимо перенастраиваться еще и на, возможно, непривычный для него рацион питания. Кроме того в наш быстрый и беспорядочный век многие питаются в различное время суток, а некоторые никогда даже не завтракают. В режиме турпохода важно правильно и вовремя питаться. Оптимальным является трехразовое питание: горячий завтрак, обеденный перекус и горячий ужин.

Особо стоит выделить снаряжение. На высоте 2 тыс. м над ур. м. (а на этих высотах часто проходят путешествия) в июле днем можно загорать, а ночью проснуться от падающего на палатку снега. Поэтому необходимо быть подготовленным. Вам потребуются: рюкзак, фонарик с запасными батарейками, спички, КЛМН (кружка, ложка, миска, нож (складной)), предметы личной гигиены, крем от загара, гигиеническая помада, личные лекарства (если такие вам необходимы), часы. Большое внимание необходимо уделить экипировке. Вам необходимы: две пары обуви, несколько пар сменных носков, шерстяные носки, теплый спортивный костюм, ветро-влагозащитный костюм, теплая куртка, перчатки, кепка от солнца, теплая шапочка, шорты, купальный костюм, сменное нижнее белье, дождевик, солнцезащитные очки.

Турфирма предоставляет палатки, спальники, карематы (коврики), костровые принадлежности, продукты питания, ремнаборы и др. снаряжение общего пользования (в т.ч. специальное). В атопутешествиях к этому добавляется полевая баня.

Выделим некоторые детали в снаряжении. Первое — обувь. Крепкая, водонепроницаемая, защищающая ноги от холода, от удара о камни — первая пара обуви и более легкая, сменная – вторая (кроссовки). Это одно из важнейших правил в походе. Обувь должна быть разношенной. Мозоли от новой обуви испортят Вам весь отдых. Хорошо, если у вас есть специальные ботинки или как минимум треккинговые. Рюкзак должен быть надежным, его поломка так же может создать много проблем. Хорошо иметь двухклапанный рюкзак, открывающийся как сверху, так и снизу. Большое значение имеет правильная укладка вещей в рюкзак. Самые тяжелые предметы необходимо класть на дно и к спине. В солнечные дни без солнцезащитных очков на высоте 2 тыс. м уже не комфортно, а если ваш путь в окололедниковой зоне — то и противопоказано. От большого количества ультрафиолета спасет крем от загара, а от обветривания губ – гигиеническая помада.